目がかゆくてついこすってしまう——そんな経験はありませんか？目のかゆみは、日常的に起こりうる身近な不調のひとつです。特に季節の変わり目や花粉の多い時期には、多くの人がこの症状に悩まされます。原因や対策を知って、快適な毎日を過ごしましょう。
主な原因
- 花粉症（季節性アレルギー性結膜炎）：春や秋に多く、くしゃみや鼻水を伴うことが多い。
- 通年性アレルギー：ハウスダストやダニ、カビが原因で一年中症状が出ることも。
- コンタクトレンズの使用：長時間の装用や清潔に保てないことによる刺激。
セルフケアと医療の対策
- 目をこすらないよう意識する。
- 冷たいタオルなどで目元を冷やす。
- 市販の人工涙液で洗い流す。
- 症状が強い場合は眼科で抗アレルギー点眼薬を処方してもらう。
信頼できる情報源
今日からできる一歩
- 帰宅時に顔や目元を洗って花粉や汚れを落とす
- 空気清浄機を活用して室内のアレルゲンを除去する
- 睡眠と栄養で免疫力を高める